Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

 

La théorie de la Gestalt :

 

La théorie part du principe que l’homme est indissociable de son environnement.

L’environnement désigne non seulement la nature, la culture, l’époque, le pays dans lesquels nous vivons mais aussi l’ensemble des circonstances qui nous entourent : l’environnement familial, professionnel, spirituel, amical… L’être humain essaie de s’ajuster au mieux à ce qui l’entoure.

Comme rien n’est fixe, il s’appuie sur son expérience pour vivre au mieux les changements de son existence, en tirer des bénéfices et rejeter ce qui ne lui convient pas. Cet ajustement est plus ou moins réussi.

La Gestalt thérapie s’intéresse au processus qui permet ou non cet ajustement.

 

La méthode Gestaltiste:

 

Qu’est ce que je sens, qu’est ce que je veux, qu’est-ce que je fais ?

L’être humain va chercher à satisfaire ses besoins dans ce qui l’entoure. Ces besoins sont à la fois physiques comme manger, boire, dormir, se reproduire mais aussi affectifs et psychiques : communiquer, être aimé par exemple.

Le mal être est la conséquence, le signe qu’un besoin n’a pas été satisfait.

Ce besoin peut être très ancien. Les raisons pour lesquelles il n’est pas satisfait peuvent être multiples. Cela peut être dû à un contexte historique, économique, social, politique, familial. Souvent plusieurs facteurs à la fois.

Une des raisons principales qui rend impossible la satisfaction de nos besoins c’est que nous avons fini par ne plus les connaître.

Et re-connaître ses besoins passe par la sensation.

“Sentir et ressentir” est différent de “penser”. Souvent nous  confondons les deux.

Sentir nous fait prendre conscience de ce dont nous avons besoin.

Alors plutôt que de chercher à comprendre “pourquoi” nous en sommes arrivés à cette situation , nous cherchons plutôt “comment.

Cela permet de nous renseigner sur ce que nous faisons concrètement pour aller vers ce qui nous fait du bien ou non. Comprendre quels sont nos besoins et  pourquoi nous ne parvenons pas à les satisfaire permet de nous y prendre autrement.

Une fois nos besoins identifiés, nous pouvons agir, nous pouvons les prendre en charge , en être responsable sans crainte ni culpabilité. Le changement va pouvoir être possible.

Ainsi comprendre nos besoins donne un nouveau sens à ce que nous faisons et cette compréhension de nous-même est apaisante, elle atténue la frustration et nous permet de nous ouvrir à une autre manière d’être avec soi et d’être avec les autres, plus satisfaisante et plus responsable.

Voilà pourquoi nous pouvons résumer ce processus par :

Qu’est-ce que je sens, qu’est-ce que je veux, qu’est-ce que je fais ?

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Gestalt

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